14 månader av “det går nog över”
– spoiler: det gjorde det inte
3 april 2025
Det började som en lugn hemma kväll, dammsugning, fix med lite av varje. En pall med HÅRD metallring längst ned som man ska ha fötterna PÅ när man använder. Barfota närmade jag mig pallen - skulle bara komma åt under bordet där den stod. AJJJJJJ!!!!! Slog i fotknölen i den hårda hårda metallringen. Så där ont som det gör när man slår i armbågen i nåt. Alla möjliga svordomar senare fortsatte jag att dammsuga klart. Sen började det göra ont på riktigt.... en fotknöl som helt flöt ihop med resten av vaden och ankeln... lite svullet med andra ord. Jaja, tänkte att det går väl ner så småningom. Så småningom tog något längre tid är vad jag först trodde och för att göra en lång historia kort - röntgen - ingen skada på benet - fysioterapi - laser - rehabövningar - vila - tejpning - ja listan kan göras lång... INGET hjälpte. Bestämd och lite jobbig - fick till slut remiss till ortoped och MR röntgen. Ja, där var visst lite skador ändå. Peroneus longus och brevis fick jag nu lära mig - aldrig hört om dessa tidigare:
Peroneus longus och Peroneus brevis sitter på utsidan av underbenet.
De gör:
Vrider foten utåt
Stabiliserar fotleden
Skyddar mot stukningar
Hjälper vid gång och löpning
Skillnad:
Peroneus longus stabiliserar även fotvalvet
Peroneus brevis stabiliserar främst fotleden
14 månader har nu gått och ett fint plastgips pryder med vänsterben från foten upp till övre vaden. Tacksam att jag inte gav mig - att jag kände att nåt inte stämmer - ska man verkligen vänja sig vid att aldrig kunna gå långa promenader utan svullnad och värk efter? Nej man ska lita på sin intuition. Men som min mamma alltid sa - " man måste va frisk för att orka va sjuk". Nu väntar några fler veckor i gips, men på tisdag blir det iallafall en ortos som ska va lite lättare att gå i. "Det som inte dödar det härdar" - ännu ett fint citat från min älskade pappa!
Men detta hindrar ju inte att jag fortsätter min utbildningsresa inom yogan. Dagen närmar sig och jag ser så framemot den. Utbilda mig till Yin Yoga lärare. 4 dagar - sen står jag redo att hålla egna klasser. Vill kombinera dessa med Yoga Nidra - den kombination jag själv älskar.
"När Yin Yoga och Yoga Nidra kombineras skapas en stund av djup återhämtning för både kropp och sinne. Yin Yoga börjar med långsamma, stilla positioner där du stannar en längre stund. Musklerna får mjukna, bindväven släpper taget och nervsystemet börjar varva ner. Tempot är lugnt och tillåtande — utan prestation, bara närvaro.
När kroppen sedan redan är avslappnad leds du in i Yoga Nidra, en guidad vila där du får sjunka ännu djupare ner i återhämtning. Här får tankarna stillna, andningen bli lugnare och kroppen gå in i ett tillstånd av djup vila, ibland djupare än vanlig sömn.
Tillsammans hjälper Yin Yoga och Yoga Nidra kroppen att släppa spänningar, minska stress och skapa en känsla av inre lugn. Det blir en stund där du inte behöver göra något — bara vila, återhämta dig och låta kroppen ta hand om sig själv.
Jag har redan planer tillsammans med två andra starka kvinnor - en dagsretreat med yoga, skogsbad, stillhet, återhämtning. Att följa sina drömmar är helt magiskt och sån härlig känsla att våga, lära sig något nytt och att inse att man aldrig är för gammal för att göra det! Livet är här och nu och att leva varje dag! Just yogan i dessa stillsamma former är för mig så meditativt och gav mig så mycket mer än det klassiska terapisamtalet. Jag vill ge fler den upplevelsen och effekten och att hålla ett retreat tillsammans med andra kvinnor som brinner för samma sak känns väldigt spännande.
Tänk vad livet kan ändra sig och det är det som är så otroligt härligt - att bryta mönster - att ge sig ut på okänd mark och framförallt att våga! inser att det är lite det jag behöver för att må bra. Vardagsliv och ekkorhjul har aldrig varit min kopp te - att ha drömmar och förverkliga dem - det är livet för mig iallafall!
Mitt möte med Yoga Nidra och Yin Yoga – varför det blev en vändpunkt
Catarina
När jag först hörde talas om Yoga Nidra och Yin Yoga var jag nyfiken men också lite skeptisk — tänk om det bara var “vanlig meditation” som alla pratar om? Men det visade sig vara något helt annat. Yin Yoga är en mjuk, stillsam yogastil där du håller positionerna länge och låter kroppen och sinnet slappna av i djup stillhet, vilket är perfekt för att minska stress och skapa medveten närvaro i varje andetag. Och Yoga Nidra — ofta beskrivet som “yogisk sömn” — är en guidad djupavslappning där jag verkligen kunde släppa all yttre stress och hitta ett inre lugn som jag inte trodde var möjligt.
För mig blev dessa två metoder inte bara något jag gjorde på mattan — de blev en värdefull del av min vardag. Jag märkte hur min sömn förbättrades, hur stressnivåerna sänktes och hur jag kunde möta varje dag med mer klarhet och balans än tidigare.
Som så många andra har livet utmanat mig på många olika sätt. Jag har mist båda mina föräldrar i svår sjukdom som innebar stora trauman - något jag då inte insåg. Många gånger har jag fått höra - "du är alltid så stark". Det stämmer nog, men till slut tog det stopp även för mig. För att göra en lång historia kort så ledde livet mig in på en helt ny bana - ett liv som separerad varannan vecka mamma. Vem var jag? Hur skulle livet bli nu? Ska jag bara få träffa min son varannan vecka? Hur ska jag klara det? Var det så här livet skulle bli? Många känslor och tankar och min första tanke blev - nu flyttar jag hem till Skåne! Det är dit jag vill! Men livet ville annorlunda och det blev ett nytt boende här i Alingsås till slut. Som alltid tog jag stafettpinnen och tog in offerter från olika mäklare, bjöd hem dem och tillsammans tog vi beslutet vem vi skulle anlita.
I sista sekund innan räntorna skenade fick vi sålt - nya boenden inköpta så det var en lättnad såklart. Fixade flyttkartonger och började sortera, slänga, dela upp - packa och förbereda. Sen tog luften slut... ett vakuum där det inte fanns mer att göra - att invänta flyttdagen. Tankarna hann ifatt och jag tog en paus. Paus där jag tog tid för mig själv - gick långa promenader, andades och lät tankarna mala. Energin tog slut...
Hösten smög sig på och mörkret kom, flytten stod för dörren men det var några månader kvar till den dagen. Jag hade många tankar och funderingar kring allt som varit och lett oss hit, vart livet skulle ta mig nu... ville inte gå till en terapeut och prata. Hade testat och kände att det inte var för mig. Började träna, promenera och fixade hemma. Jag bokade spontant ett Yin Yoga pass på Endorfin i Alingsås, som hade ett avslut som hette Yoga Nidra. Första tillfället kändes bra - dock hade jag svårt att fokusera och fortsatte möblera vårt nya hem den stunden yoga läraren pratade om andning, gav bilder om vad ag skulle tänka på och allt kretsade ändå bara runt det praktiska... men jag kände att då får jag iallafall tid att göra det så nåt fick jag ut av det iallafall. Men ju fler gånger jag gick till dessa pass desto bättre blev jag på att fokusera på vad läraren sa och ansträngde mig verkligen att lyssna till hennes ord. Jag slappnade av mer och mer och kände att det aldrig fick ta slut. När läraren sa "nu är det dags att börja komma tillbaka" skrek det NEEEEJJJJ inom mig - inte än!! Det var ju så skönt att bara få vara där och då i denna vilsamma stund! Det här blev Min terapi och jag började sakta men säkert känna mig stark igen, känna glädje och framtidstro. Livet började återvända och det har jag de fantastiska lärarna på Yin Yoga och guidad Yoga Nidra att tacka mycket för! Jag blev kär i mig själv - jag tog mig upp och jag stod stadigt för allt vad livet hade att erbjuda mig igen! Det var min väg in i Yoga Nidrans läkande värld! Det är 3 år sen nu och idag har jag själv valt att utbilda mig inom detta och det är nu jag vill ge tillbaka till de män som kvinnor som likt mig gått igenom tuffa utmaningar i livet.