unboxyt.se

om mig

Varmt välkommen till mig!
Jag heter Catarina och har alltid varit en person som vågat gå min egen väg och följa mina drömmar.
När livet blev tufft och stressen tog över hittade jag Yoga Nidra och senare Yin Yoga. Tillsammans har de blivit en viktig del av min egen återhämtning och fungerat som en form av terapi för mig.
Yin Yoga hjälper mig att landa i kroppen och släppa spänningar, medan Yoga Nidra ger mig den djupa vila och det inre lugn jag behöver.
Idag vill jag dela med mig av det som hjälpt mig så mycket och skapa stunder där andra får möjlighet att stanna upp, släppa prestation och bara vara. 
instagram
Ta en paus och följ mig på Instagram 
Här delar vi små stunder, inspiration och lugna ögonblick från min värld – direkt till dig.
jag erbjuder

Mina yogapaket

Välj det paket som passar dig bäst och upplev yoga på ett nytt sätt!

Jag erbjuder fyra olika paket för att möta dina behov, vare sig du vill ha en lugn stund online, en personlig klass i din yoga studio, eller en avkopplande utomhusupplevelse under vår och sommar.

ONLINE

Yoga Nidra guidning 15-45 min

Yoga Nidra är en guidad meditation som ger djup avslappning, minskar stress och skapar återhämtning för kropp och sinne.

  • 15 min: En stunds återhämtning och ny energi.

  • 30 min: Djupare avslappning och inre lugn.

  • 45 min: Fördjupad vila och återhämtning.

Kontakta mig för mer information och upplägg.

STUDIO 

Boka mig till din studio 

Jag erbjuder guidad Yin Yoga med Nidra klasser. 

Jag är tillgänglig för bokningar inom Alingsås, Göteborg och en radie på ca 5 mil därifrån. Jag kan även bokas för workshops eller specialklasser kvällar och helger.

Perfekt för att ge dina medlemmar en ny, avkopplande & återhämtande upplevelse.

Kontakta mig för mer info eller för en offert!

UTOMHUS 

Yin Yoga + Yoga Nidra i naturen (maj–sep)

LLåt naturens lugn ge återhämtning för kropp och själ. Vi kombinerar mjukgörande Yin Yoga med guidad Yoga Nidra för djup avslappning, minskad stress och inre ro.

75 minuter av stillhet och återhämtning i naturen.

Ta med yogamatta, filt och gärna kudde eller bolster. Vid strandklasser finns möjlighet till ett uppfriskande dopp efteråt.

Håll utkik efter plats och tider för kommande utomhuspass!

EVENT

Boka mig till yoga retreats, hälsoretreats, företagsevent eller resor.

Jag erbjuder guidade yin yogaklasser med eller utan Yoga Nidra samt fristående Yoga Nidra-sessioner på 15–45 minuter. Mina klasser och guidningar skapar utrymme för återhämtning, närvaro och djup vila, anpassade efter gruppens behov och upplägget för ert event.

Kontakta mig gärna för att skapa ett upplägg som passar just er.

Är du redo att finna lugnet?

Yoga för återhämtning & stillhet

Jag erbjuder personligt guidade lektioner i Yin yoga & Yoga Nidra

               

Vad är Yin Yoga? 🌿

Yin Yoga är en lugn och stillsam yogaform där positionerna hålls i flera minuter för att ge kroppen tid att mjukna och släppa spänningar.

Genom mjuka positioner och medveten andning får du möjlighet att öka rörligheten, minska stress och skapa balans i kropp och sinne.

En stund utan prestation – där du får landa, andas och bara vara.

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra, ibland kallad ”yogisk sömn”, är en guidad djupavslappnings- och meditationspraktik där kroppen vilar fullständigt medan sinnet är vaken och medvetet. Det är en metod för medveten vila som tar dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där du kan uppleva djup avslappning och återhämtning utan fysisk ansträngning.

Hur fungerar det? 

I Yin Yoga stannar vi längre i mjuka positioner och låter kroppen släppa spänningar i sin egen takt, med fokus på andetaget och närvaron.

Vi avslutar med Yoga Nidra, en guidad meditation för djup vila och återhämtning.

En stund för kropp och själ – utan prestation, där du får landa, släppa taget och bara vara. 

För vem passar Yin Yoga & Nidra?

Yin yoga & Yoga Nidra passar alla, oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk rörlighet. Du ligger bekvämt och låter dig guidas in i djup vila och återhämtning.

En stund för dig som vill minska stress, förbättra sömnen, skapa mental klarhet och hitta tillbaka till ditt inre lugn.

Inga krav, ingen prestation – bara vila och närvaro.

Yoga Nidra blev min väg tillbaka

Låt oss skapa något fint tillsammans! ✨

Vill du boka ett yogapass, utforska ett samarbete eller bara säga hej? Jag ser fram emot att höra från dig!

Fyll i ditt namn, mejladress och en kort hälsning så återkommer jag så snart jag kan.

Varmt välkommen att höra av dig!
Namn E-post Meddelande hör av dig
Yoga Nidra

Savasana

Djupavslappning, meditativ sömn, yogisk sömn