Unbox Your Thoughts

Yoga Nidra online söndag 25/1 kl.19-19.45

Följ mig på Facebook - Unbox Your Thoughts och anmäl dig till en stund bara för dig! Under 45 minuter får du välbehövlig återhämtning som minskar stress, lugnar nervsystemet och ger dig en djup vila och ny energi. 

https://fb.me/e/44iwU6zBF
Anmäl dig här

Yoga Nidra blev min väg tillbaka
om mig

Varmt välkommen till mig!

Jag är Catarina 53 år, född lillasyster, van att gå min egen väg, följa mina drömmar, våga & chansa — alltid med styrka och ett stort hjärta.

När livet blev intensivt & stressen tog över, hittade jag Yoga Nidra — en djup form av vila som hjälpte mig att andas, landa & återfinna mitt inre lugn. Tillsammans med Yin Yoga ger det mig ett hållbart sätt att stanna upp i vardagen.

Jag arbetar med affärsutveckling inom glasögonbranschen, där förhandlingar, siffror & samarbeten är en del av vardagen. Min passion är också att guida andra till närvaro, ro och balans. Under våren 2026 utbildar jag mig till lärare i Yin Yoga, och framöver kommer jag mixa Yin Yoga & Yoga Nidra i mina guidade stunder.

Numera bor jag i Alingsås, men mina rötter, min familj och min kärlek finns i Skåne.
jag erbjuder

Mina yogapaket

Välj det paket som passar dig bäst och upplev yoga på ett nytt sätt!

Jag erbjuder fyra olika paket för att möta dina behov, vare sig du vill ha en lugn stund online, en personlig klass i din yoga studio, eller en avkopplande utomhusupplevelse under vår och sommar.

ONLINE

Yoga Nidra guidning 15-45 min

Yoga Nidra är en guidad meditation som ger djup avslappning och återhämtning. Genom att släppa på stress och spänningar, når du ett tillstånd mellan sömn och vakenhet.

  • 15 min: Kort paus för snabb återhämtning och energi. - 50kr

  • 30 min: Djupare avkoppling för att släppa fysiska och mentala blockeringar. - 100kr

  • 45 min: Fullständig återhämtning för kropp och sinne, med fördjupad medvetenhet. - 150kr

Oavsett längd ger varje pass en känsla av inre lugn och balans.

STUDIO & EVENT

Boka mig till din studio eller för event!

Jag erbjuder guidade Yoga Nidra-pass & från juni kommer jag även att erbjuda Yin Yoga-klasser. 

Jag är tillgänglig för bokningar inom Alingsås, Skåne och en radie på ca 5 mil. Jag kan även bokas för event, workshops eller specialklasser kvällar och helger.

Perfekt för att ge dina medlemmar en ny, avkopplande & återhämtande upplevelse.

Kontakta mig för mer info eller för en offert!

UTOMHUS - kommande

Yin Yoga + Yoga Nidra i naturen (maj–sep)

Låt naturens lugn läka din kropp & själ! I denna klass kombinerar vi Yin Yoga för att mjuka upp & återställa kroppen, & avslutar med en guidad Yoga Nidra för djup avslappning & inre ro. Njut av den helande kraften från naturen medan du släpper på stress & hittar tillbaka till ditt inre lugn.

75 min: 180 kr per person

Ta med:

  • Yogamatta, filt & ev. kudde/bolster

  • Bekväma kläder för utomhusyoga

  • Vid strandklass: ta med badkläder för ett uppfriskande dopp efteråt!

Håll utkik efter plats & tider för dessa magiska utomhuspass, & boka din plats för att återhämta dig i naturens friska luft!

Är du redo att finna lugnet?

Yoga för återhämtning & stillhet

Jag erbjuder personligt guidade lektioner i Yoga Nidra

               

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra, ibland kallad ”yogisk sömn”, är en guidad djupavslappnings- och meditationspraktik där kroppen vilar fullständigt medan sinnet är vaken och medvetet. Det är en metod för medveten vila som tar dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där du kan uppleva djup avslappning och återhämtning utan fysisk ansträngning.

Hur fungerar det?

Under en Yoga Nidra guidning ligger du bekvämt på rygg (ofta i savasana) medan en guide tar dig genom en serie steg som:

  • kroppsscanning

  • andningsövningar

  • visualiseringar

  • intentioner (sankalpa)

Detta hjälper till att lossa spänningar, lugna nervsystemet och föra dig in i ett djupt avslappnat tillstånd.

För vem passar Yoga Nidra?

Yoga Nidra passar i princip alla, eftersom det inte kräver fysisk rörlighet eller tidigare erfarenhet. Du behöver bara:

  • ligga ner bekvämt

  • lyssna på guiden

  • vara öppen för vila och medveten närvaro

Det är perfekt för dig som vill:
varva ner efter en stressig dag
förbättra din sömn
stärka mental klarhet
och uppleva djup återhämtning
Ta steget – låt oss skapa något fint tillsammans!
Jag skulle verkligen älska att höra från dig! 

Oavsett om du vill boka en Yoga Nidra-guidning, utforska ett inspirerande samarbete eller bara säga hej – fyll i dina uppgifter här intill så återkommer jag till dig personligen.
Boka din plats eller starta dialogen här:
Ange ditt namn, mejladress och en kort hälsning – berätta vad du är nyfiken på!
Jag gör alltid mitt bästa för att svara snabbt och med den energi och omsorg som din förfrågan förtjänar.
Din resa börjar med ett enkelt klick – låt oss göra den meningsfull!
Namn E-post Meddelande Skicka in

Catarina Pembert

Jag är certifierad Yoga Nidra‑lärare och guidar dig till djup avslappning, vila och inre ro — oavsett tidigare erfarenhet. Jag håller guidad Yoga Nidra online, och du kan också boka mig till din studio, event, retreat eller för grupper och företagsevent.

Yoga Nidra hjälper dig att varva ner, släppa spänningar och hitta närvaro i både kropp och sinne.

Under våren 2026 kommer jag dessutom att certifiera mig som Yin Yoga‑lärare, vilket gör att jag snart kan erbjuda ännu fler möjligheter till återhämtning och balans.
Unbox Your Thoughts
Yoga Nidra

Savasana

Djupavslappning, meditativ sömn, yogisk sömn