Mitt möte med Yoga Nidra och Yin Yoga – varför det blev en vändpunkt

Catarina

När jag först hörde talas om Yoga Nidra och Yin Yoga var jag nyfiken men också lite skeptisk — tänk om det bara var “vanlig meditation” som alla pratar om? Men det visade sig vara något helt annat. Yin Yoga är en mjuk, stillsam yogastil där du håller positionerna länge och låter kroppen och sinnet slappna av i djup stillhet, vilket är perfekt för att minska stress och skapa medveten närvaro i varje andetag. Och Yoga Nidra — ofta beskrivet som “yogisk sömn” — är en guidad djupavslappning där jag verkligen kunde släppa all yttre stress och hitta ett inre lugn som jag inte trodde var möjligt.

För mig blev dessa två metoder inte bara något jag gjorde på mattan — de blev en värdefull del av min vardag. Jag märkte hur min sömn förbättrades, hur stressnivåerna sänktes och hur jag kunde möta varje dag med mer klarhet och balans än tidigare.

Som så många andra har livet utmanat mig på många olika sätt. Jag har mist båda mina föräldrar i svår sjukdom som innebar stora trauman - något jag då inte insåg. Många gånger har jag fått höra - "du är alltid så stark". Det stämmer nog, men till slut tog det stopp även för mig. För att göra en lång historia kort så ledde livet mig in på en helt ny bana - ett liv som separerad varannan vecka mamma. Vem var jag? Hur skulle livet bli nu? Ska jag bara få träffa min son varannan vecka? Hur ska jag klara det? Var det så här livet skulle bli? Många känslor och tankar och min första tanke blev - nu flyttar jag hem till Skåne! Det är dit jag vill! Men livet ville annorlunda och det blev ett nytt boende här i Alingsås till slut. Som alltid tog jag stafettpinnen och tog in offerter från olika mäklare, bjöd hem dem och tillsammans tog vi beslutet vem vi skulle anlita. 

I sista sekund innan räntorna skenade fick vi sålt - nya boenden inköpta så det var en lättnad såklart. Fixade flyttkartonger och började sortera, slänga, dela upp - packa och förbereda. Sen tog luften slut... ett vakuum där det inte fanns mer att göra - att invänta flyttdagen. Tankarna hann ifatt och jag tog en paus. Paus där jag tog tid för mig själv - gick långa promenader, andades och lät tankarna mala. Energin tog slut...

Hösten smög sig på och mörkret kom, flytten stod för dörren men det var några månader kvar till den dagen. Jag hade många tankar och funderingar kring allt som varit och lett oss hit, vart livet skulle ta mig nu... ville inte gå till en terapeut och prata. Hade testat och kände att det inte var för mig. Började träna, promenera och fixade hemma. Jag bokade spontant ett Yin Yoga pass på Endorfin i Alingsås, som hade ett avslut som hette Yoga Nidra. Första tillfället kändes bra - dock hade jag svårt att fokusera och fortsatte möblera vårt nya hem den stunden yoga läraren pratade om andning, gav bilder om vad ag skulle tänka på och allt kretsade ändå bara runt det praktiska... men jag kände att då får jag iallafall tid att göra det så nåt fick jag ut av det iallafall. Men ju fler gånger jag gick till dessa pass desto bättre blev jag på att fokusera på vad läraren sa och ansträngde mig verkligen att lyssna till hennes ord. Jag slappnade av mer och mer och kände att det aldrig fick ta slut. När läraren sa "nu är det dags att börja komma tillbaka" skrek det NEEEEJJJJ inom mig - inte än!! Det var ju så skönt att bara få vara där och då i denna vilsamma stund! Det här blev Min terapi och jag började sakta men säkert känna mig stark igen, känna glädje och framtidstro. Livet började återvända och det har jag de fantastiska lärarna på Yin Yoga och guidad Yoga Nidra att tacka mycket för! Jag blev kär i mig själv - jag tog mig upp och jag stod stadigt för allt vad livet hade att erbjuda mig igen! Det var min väg in i Yoga Nidrans läkande värld! Det är 3 år sen nu och idag har jag själv valt att utbilda mig inom detta och det är nu jag vill ge tillbaka till de män som kvinnor som likt mig gått igenom tuffa utmaningar i livet.